外行吃人参,行家只吃它!两三块钱一斤,当初吃最养人

破秋后,在食材的抉择上,也会有所不同,吃什么最好?假如要选出一个最,广州中医药大学第一从属病院药学部主任中药师唐洪梅推举??藕。

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补血生肌

秋藕赛过人参补

尤其在块茎类食品中,莲藕含铁量较高,因而缺铁性贫血者最合适吃藕。藕粉为养阴补血之佳品,又好接收,针对贫血、易疲惫、食欲不振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用,www.027ji.cn

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莲藕含维生素B群(特殊是B6),有助于减少焦躁、缓解头痛和减轻压力,进而改善心境,下降心脏病危险,还能避免动脉硬化,改良血液轮回。

莲藕富含膳食纤维及黏蛋白,热量却不高,因此能把持体重,有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇程度,增进肠蠕动,预防便?及痔疮。鲜藕生姜汁还可医治肠道炎症。

抗衰防癌

安神宁心

润肠通便

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莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁跟锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰盛,有显明的补益气血,增能人体免疫力作用。

秋天气象变得干燥,依据“燥则润之”的准则,应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物为主。莲藕,阅历了春夏两季的积淀,到了秋天播种,最为肥沃,相对是当令滋补佳品。俗话说,荷莲一身宝,秋藕最补人。

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祛痰止咳

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鲜藕中的维生素C及多酚类物资,能够进步免疫力,延缓朽迈,防备癌症。

秋天通常轻易感冒咳嗽,鲜藕汁也可用来缓解咳嗽、黄痰、气喘和睦管发炎等问题。热莲藕茶存在镇咳祛痰的功能。